Esta ensalada muy nutritiva hecha a base de Arroz integral yamaní, algas, semillas y hortalizas, es especial para nuestra alimentación or la cantidad de aportes y nutrientes y su equilibrio, además de ser muy sabrosa.
Ingredientes
Arroz integral cocido, 2 tz
Zanahorias rallada, 1
Zucchinis rayados, 1
Cebolla de verdeo picada, 2
Perejil fresco picado, ½ racimo
Algas tostadas, 1 cda
Salsa de soja, a gusto
Jugo de limón, a gusto
Aceite de oliva, a gusto
Mix de semillas, 2 cdas (girasol, zapallo, chia, sésamo y lino)
Procedimiento
En un bols mezclar el arroz frío con todos los ingredientes, menos las algas y la cebolla. Revolver y mezclar bien.
Condimentar a gusto con las opciones mencionadas.
Tostar apenas las semillas para quitarles la humedad y espolvorear.
Tostar apenas, en una sartén seca, las algas , para quitarles la humedad y espolvorear también sobre la ensalada.
Comer saboreando y masticando muy pero muy bien.